جنسی زندگی کی تعدد کے حوالے سے لوگوں کے درمیان ہمیشہ بڑا فرق رہا ہے۔کچھ لوگوں کے لیے دن میں ایک بار بہت کم ہوتا ہے جبکہ کچھ لوگوں کے لیے مہینے میں ایک بار بہت زیادہ ہوتا ہے۔

تو، کتنی بار جنسی تعلق کرنے کا سب سے مناسب وقت ہے؟ہفتے میں کتنی بار معمول ہے؟یہ ایک سوال ہے جو ہم سے اکثر پوچھا جاتا ہے۔

درحقیقت، مختلف عمروں کی اس مسئلے پر مختلف آراء ہیں۔اس سلسلے میں، ہم نے ڈیٹا کے ایک سیٹ کا خلاصہ کیا ہے، امید ہے کہ آپ کے لیے مددگار ثابت ہوں گے۔

1.ہر عمر کے گروپ کے لیے بہترین تعدد

عمر ایک اہم عنصر ہے جو جنسی زندگی کی تعدد کو متاثر کرتا ہے۔مختلف عمر کے لوگوں کے لیے، جنسی زندگی کی تعدد میں کافی فرق ہے۔

■ 20-30 سال کی نوجوانوں کے دوران ہفتہ وار: 3-5 بار/ہفتہ

20 سے 30 سال کی عمر کے مردوں اور عورتوں کی جسمانی فٹنس اپنے عروج پر ہے۔جب تک ساتھی پرجوش ہے، جنسی تعلقات کی تعدد کم نہیں ہوگی۔

عام طور پر، ہفتے میں 3 بار زیادہ مناسب ہے.اگر آپ کی جسمانی طاقت بہتر ہے، تو آپ 5 بار بھی ترجیح دے سکتے ہیں، لیکن اپنے آپ کو ضرورت سے زیادہ استعمال نہ کریں۔

اگر سیکس کرنے کے بعد آپ کی توانائی معمول کی زندگی کا مقابلہ کرنے کے لیے کافی نہیں ہے، آپ گاڑی چلاتے ہوئے سو جاتے ہیں، آپ کام پر توانائی نہیں رکھتے، آپ کا دماغ نیند میں محسوس ہوتا ہے، اور جب آپ چلتے ہیں تو آپ کو غیر مستحکم محسوس ہوتا ہے، یہ ایک یاد دہانی ہے کہ آپ کو آرام کرنے کی ضرورت ہے!

■ 31-40 سال کی عمر اور ابتدائی درمیانی عمر: 2 بار/ہفتہ

اپنے 30 کی دہائی میں داخل ہونے کے بعد، جیسے جیسے ان کا محبت کرنے کا تجربہ پختہ ہوتا ہے، مرد اپنی جنسی زندگی پر زیادہ کنٹرول حاصل کرنا شروع کر دیتے ہیں اور اس سے زیادہ آرام دہ ہو جاتے ہیں۔جنسی زندگی کے بارے میں خواتین کا رویہ بھی پرسکون ہو جاتا ہے، اور انہیں لذت حاصل کرنے کے زیادہ سے زیادہ مواقع ملتے ہیں۔

اس عمر کے گروپ میں، یہ کہا جا سکتا ہے کہ یہ مردوں اور عورتوں کے لئے سب سے زیادہ ہم آہنگ سال ہے.لوگ تعدد کا پیچھا نہیں کرتے ہیں۔اگر آپ زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں، تو زیادہ محنتی بنیں۔اگر آپ تھکے ہوئے ہیں اور کم مانگ ہے تو کم کریں۔

بے معنی اعلی تعدد جنسی کے مقابلے میں، ہر کوئی ہر بار کے معیار پر زیادہ توجہ دیتا ہے، لہذا تعدد قدرتی طور پر ان کے جوان ہونے کے مقابلے میں گر گیا ہے۔

اس کے علاوہ اس عمر کے گروپ کو کام اور اگلی نسل کی پرورش جیسے بڑے دباؤ کا بھی سامنا کرنا پڑتا ہے جس کا اثر بھی ہو سکتا ہے۔

لہذا، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ جوڑے روزانہ کی بنیاد پر زیادہ بات چیت کریں۔قربت اور ذمہ داری بڑھانے کے ساتھ ساتھ، انہیں خوشی اور غم بانٹنے کا جذبہ بھی پیدا کرنا چاہیے۔

■ درمیانی عمر کے لوگ جن کی عمر 41-50 سال ہے: 1-2 بار/ہفتہ

40 سال کی عمر جسمانی صحت کے لیے ایک واٹرشیڈ ہے۔زیادہ تر درمیانی عمر کے مردوں اور 40 سال سے زیادہ عمر کے خواتین کے لیے، ان کی جسمانی حالت بھی تیزی سے گرتی ہے۔

اس وقت آپ کی جسمانی قوت اور توانائی اتنی مضبوط نہیں ہے جتنی کہ آپ جوان تھے، اس لیے جان بوجھ کر جنسی تعلقات کی فریکوئنسی کی پیروی نہ کریں، ورنہ یہ آپ کے جسم کو شدید پریشانی کا باعث بنے گا۔ہفتے میں 1 سے 2 بار سیکس کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

اس وقت اگر مردوں کے جسمانی افعال میں کچھ کمی ہو اور خواتین میں رجونورتی کی وجہ سے اندام نہانی میں خشکی ہو تو وہ اس مسئلے کو حل کرنے کے لیے بیرونی قوتوں مثلاً چکنا کرنے والے مادوں کا استعمال کر سکتی ہیں۔

■ دیر سے درمیانی عمر کے 51-60 سال کی عمر کے لوگ: 1 بار/ہفتہ

50 سال کی عمر میں داخل ہونے کے بعد، مرد اور عورت دونوں کے جسم باضابطہ طور پر بڑھاپے کے مرحلے میں داخل ہوتے ہیں، اور سیکس کی خواہش رفتہ رفتہ ماند پڑ جاتی ہے۔

لیکن اگر جسمانی وجوہات بھی ہوں اور طلب کم ہو تو بھی جنسی زندگی کو روکنے کی ضرورت نہیں ہے۔مناسب جنسی زندگی نہ صرف جنسی ہارمونز کے اخراج کو متحرک کر سکتی ہے، عمر بڑھنے میں ایک خاص حد تک تاخیر کر سکتی ہے بلکہ اینڈورفنز کے اخراج کو بھی بڑھا سکتی ہے اور بیماریوں کے خلاف مزاحمت کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔

تاہم، جب آپ اس عمر کو پہنچ جاتے ہیں، تو آپ کو اپنی جنسی زندگی کے وقت، شدت، اور تال کو بہت زیادہ آگے بڑھانے کی ضرورت نہیں ہے۔بس ہر چیز کو اپنا راستہ اختیار کرنے دیں۔

■ 60 سال سے زیادہ عمر کے بزرگ – 1-2 بار/مہینہ

60 سال یا اس سے اوپر کی عمر میں، مردوں اور عورتوں دونوں کی جسمانی فٹنس خراب ہو گئی ہے، اور وہ بہت زیادہ سخت ورزش کے لیے موزوں نہیں ہیں۔

عمر کے اثر کو مدنظر رکھتے ہوئے، بوڑھوں کے لیے، زیادہ جسمانی تھکاوٹ اور تکلیف کی علامات سے بچنے کے لیے مہینے میں 1-2 بار کافی ہے۔

مندرجہ بالا ڈیٹا میں سے زیادہ تر سوالنامے کے سروے کے ذریعے حاصل کیے جاتے ہیں اور ان کی حمایت بعض حقیقی ڈیٹا سے ہوتی ہے، لیکن وہ صرف ایک حوالہ تجویز ہیں۔اگر آپ اسے حاصل نہیں کر سکتے تو اسے مجبور نہ کریں، بس جو آپ کر سکتے ہیں کریں.

2. معیار تعدد سے زیادہ اہم ہے؟

اعداد و شمار صرف ایک مبہم رہنما فراہم کر سکتے ہیں کیونکہ بہت سارے عوامل ہیں جو ہر جوڑے کے لئے تعدد کو متاثر کرتے ہیں۔

مثال کے طور پر، جب آپ منفی جذبات میں ہوتے ہیں یا زندگی کے دباؤ میں ہوتے ہیں، چڑچڑاپن، افسردہ یا فکر مند محسوس کرتے ہیں، تو یہ آپ کی اپنی خواہشات کو متاثر کر سکتا ہے، جس سے تعدد اور اطمینان متاثر ہوتا ہے۔

ایک اور مثال یہ ہے کہ دو افراد کے درمیان تعلقات بہت مستحکم حالت میں داخل ہو چکے ہیں، اوقات کی تعداد نسبتاً کم ہے، اور مجموعی طور پر اطمینان اب بھی زیادہ ہے۔سب کے بعد، خواہشات جب آپ محبت میں ہوتے ہیں اور جب آپ ایک پرانے شادی شدہ جوڑے ہوتے ہیں تو یقینی طور پر بالکل مختلف ہوتے ہیں اور ان کا آپس میں موازنہ نہیں کیا جا سکتا۔

اور یہاں تک کہ اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ یہ کر سکتے ہیں، تو یہ نہ بھولیں کہ آپ کو ابھی بھی غور کرنا ہے کہ آیا آپ کا ساتھی یہ کر سکتا ہے۔

لہذا، جنسی زندگی کی تعدد کے بارے میں فکر کرنے کا کوئی مطلب نہیں ہے.اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ دن میں ایک بار، ہفتے میں ایک بار، یا مہینے میں ایک بار ہے۔جب تک آپ دونوں کو لگتا ہے کہ یہ بالکل ٹھیک ہے، یہ ٹھیک ہے۔

عام طور پر یہ خیال کیا جاتا ہے کہ اگر اس کے بعد دونوں فریق مطمئن ہوتے ہیں اور آرام اور خوشی محسوس کرتے ہیں اور اس سے اگلے دن عام کام متاثر نہیں ہوتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کی تعدد مناسب ہے۔

اور اگر دونوں پارٹیوں کو بعد میں توانائی کی کمی، تھکاوٹ اور تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ جسم اسے برداشت نہیں کر سکتا، اور یہ آپ کو انتباہی سگنل بھیج رہا ہے۔اس وقت، تعدد کو مناسب طریقے سے کم کیا جانا چاہئے.